我們都聽說過早晨起來喝一杯水比較好，可以加快機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以排宿便，清除體內(nèi)廢物。

但是這水究竟該怎么喝，又應(yīng)該喝什么水呢？

首先

白開水是我們?nèi)粘：鹊淖疃嗟?，也幾乎是適合所有人喝的，經(jīng)過一夜的睡眠呼吸，清晨起床后我們的身體正處于缺水狀態(tài)，血液粘稠度也會(huì)偏高，此時(shí)喝上一杯白開水可以有效補(bǔ)充水分，促進(jìn)血液循環(huán)。

白開水的溫度以個(gè)人適應(yīng)能力為度，不可過燙，以免損傷口腔粘膜及食管，亦不可過涼，以免損傷腸胃，自古有“胃喜暖惡寒”之說。

其次

很多人喜歡在早上醒來后引用一杯蜂蜜水，但是在喝蜂蜜水的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)饑餓的速度比不喝的時(shí)候快了一些，而且會(huì)有一些胃部不適感，這樣其實(shí)很容易會(huì)損傷脾胃。

這是因?yàn)榉涿蹠?huì)刺激胃酸的分泌，在空腹的時(shí)候飲用蜂蜜水，就會(huì)導(dǎo)致胃酸的分泌過多，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃痛。

再者，早上醒來的時(shí)候還沒有及時(shí)的排出代謝的廢物，就飲用營(yíng)養(yǎng)較高的蜂蜜水，這樣既不利于身體的排毒也不利于早餐營(yíng)養(yǎng)的的攝入與吸收。

再次

很多人有早上醒來喝一杯淡鹽水的習(xí)慣，但是早上醒來之后身體會(huì)處于缺水的狀態(tài)，喝一杯淡鹽水，增加鈉濃度會(huì)加重脫水狀態(tài)，反而更加口干，不利于身體健康，如果是高血壓患者的話，使得血壓升高，則會(huì)更加危險(xiǎn)。

但若是夏天、運(yùn)動(dòng)后則可以適量飲用一些淡鹽水來補(bǔ)充機(jī)體因大量出汗而損失的鹽分，這也是為什么我們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)之后，喝一些淡鹽水的原因。

最后

把飲料當(dāng)水喝，聽起來就非常的錯(cuò)誤，特別是碳酸飲料，應(yīng)該是很多男士和小朋友的最愛，熱量較高，可以及時(shí)的緩解饑餓，多上會(huì)網(wǎng)、打會(huì)游戲也不耽誤。

但是，碳酸飲料中含有大量酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致機(jī)體酸堿失衡，甚者可致高碳酸血癥、骨質(zhì)疏松。

而且飲料含有過多的糖分，熱量較大，容易導(dǎo)致肥胖，不利于身體健康。

所以，愛喝飲料的童鞋們還是少喝為妙。

總而言之，至于到底喝什么水好？還是要具體情況具體分析，不可一概而論，即便是白開水也不是喝越多越好，至于是不是要每天八杯水，也要根據(jù)機(jī)體反應(yīng)及氣候狀況來看，畢竟喝太多水也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，給身體造成傷害。